特征特性：

  豆类泛指一切能发生豆荚的豆科植物。常见的豆类有黄豆、黑豆、红豆等。都含有必定量的蛋白质、脂肪、钙、铁等成分。

  1、黄豆：黄豆归于大豆的一种，归于高蛋白食物，还含有B族维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌、铜、粗纤维等营养成分，具有必定的营养价值，食用后有助于保持人体的正常生理功能。

  2、黑豆：黑豆营养价值比较高，其间含有蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养成分，也含有维生素A、B族维生素、维生素E等，除此之外，黑豆也赋有丰厚的钾、磷、镁、钙、铁、锌、碘、硒、锰等营养成分。平常经常吃些可认为身体弥补多种营养，有利于健康。

  3、红豆：红豆富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素及矿物质，适量食用有助于弥补身体所需营养物质。

  豆类中含有很多蛋白质和豆固醇，能够大大下降胆固醇，下降患心血管疾病的危险。经常吃豆类食物对皮肤枯燥粗糙、头发干燥有优点，能够有用提高肌肤的推陈出新，促进机体排毒。

  【概述】 扁豆是豆科、扁豆属多年生环绕藤本植物，成长在生于路旁边、房前屋后、沟边等。

  【概述】蛋白质是由多个氨基酸组成，也是人体的首要组成部分以及食物的重要成分之一。

  【概述】 常见的肉类有猪肉、牛肉、羊肉等，都含有必定量的蛋白质、脂肪、钙、铁等成分，其间蛋白质含量一般在10-20%之间。

  【概述】 好身材的规范份额有头身份额、头肩份额、头颈比和上下身份额4个规范。